先兆中暑是中暑的早期階段，通常在炎熱環(huán)境中過度活動(dòng)或長時(shí)間暴露后發(fā)生。其癥狀表現(xiàn)為身體對(duì)高溫環(huán)境的不良反應(yīng)，需要及時(shí)識(shí)別并采取措施避免進(jìn)一步惡化。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1. 輕度頭痛：可能是由于脫水和體溫調(diào)節(jié)失常引起。
2. 頭暈或眩暈：體內(nèi)液體和電解質(zhì)失衡可導(dǎo)致血液循環(huán)問題。
3. 口渴感：這是身體發(fā)出的補(bǔ)水信號(hào)，表明可能已經(jīng)輕微脫水。
4. 大量出汗：身體試圖通過出汗來降低體溫。
5. 肌肉痙攣：特別是在腿部和腹部，可能是由于電解質(zhì)流失所致。
面對(duì)先兆中暑，首要任務(wù)是脫離高溫環(huán)境，找尋陰涼處休息。補(bǔ)充水分，如飲用清水或運(yùn)動(dòng)飲料以恢復(fù)電解質(zhì)平衡。如果癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)立即尋求醫(yī)療幫助。吸氧和醫(yī)療干預(yù)可能成為必要的治療手段。切記，預(yù)防總是優(yōu)于治療，避免在炎熱時(shí)段過度活動(dòng)，保持充足的水分?jǐn)z入。