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怎樣有效治療和預防肥胖癥

2020-03-16 14:21 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

怎樣有效治療和預防肥胖癥

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

仝小林主任醫師

中國中醫科學院廣安門醫院

三級甲等

內分泌科

肥胖癥的治療和預防，涉及飲食、運動、行為、遺傳、代謝等方面。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入，增加蔬果和粗糧。
2.運動：每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳。
3.行為：養成良好作息，避免熬夜，規律進食，控制進食速度。
4.遺傳：若有家族肥胖史，更需注意生活方式干預。
5.代謝：定期檢查代謝指標，如有異常及時治療。
綜合運用多種方法，長期堅持，才能有效治療和預防肥胖癥。
2020-03-16 14:22

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