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            吃哪些食物有助于頭發(fā)快速生長?

            吃哪些食物有助于頭發(fā)快速生長?

            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              朱銘華 主任醫(yī)師

              廣東省第二中醫(yī)院

              三級甲等

              皮膚科

              頭發(fā)長得慢可能與營養(yǎng)不足、護理不當(dāng)、激素失衡、血液循環(huán)不佳、精神壓力大有關(guān)。面對身體不適,切勿拖延,應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑,安全有效地恢復(fù)健康。
              1.營養(yǎng)均衡:多吃富含蛋白質(zhì)的食物,如魚肉、雞肉、豆類等,為頭發(fā)生長提供原料。
              2.補充維生素:攝入富含維生素A、B族、C、E的食物,像胡蘿卜、全麥食品、橙子、堅果。
              3.礦物質(zhì)豐富:食用含鐵、鋅的食物,例如菠菜、牡蠣,有助于頭發(fā)健康。
              4.優(yōu)質(zhì)脂肪:適當(dāng)吃些富含不飽和脂肪酸的食物,如三文魚、牛油果。
              5.黑色食物:黑豆、黑芝麻等,對頭發(fā)有一定滋養(yǎng)作用。
              保持飲食多樣化,結(jié)合良好的頭發(fā)護理習(xí)慣,有助于頭發(fā)快速生長。

              2020-03-30 14:51
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            林昭春

            林昭春 / 主任醫(yī)師

            擅長:疑難性白癜風(fēng)診療

            預(yù)約掛號
            閔自強

            閔自強 / 主治醫(yī)師

            擅長:三十余年矢志深耕臨床,不論是皮膚科常見病,還是疑難雜癥,在發(fā)病機制、規(guī)范診療方面,均有獨到的理解和豐富的臨床經(jīng)驗。尤其在對銀屑病、白癜風(fēng)、痤瘡、濕疹、蕁麻疹、脫發(fā)、皮炎、過敏性紫癜、魚鱗病、皮膚過敏、真菌性皮膚病、疣類皮膚病、皮膚性病(尖銳濕疣、生殖器皰疹)等皮膚病的臨床研究與診治方面比較擅長。

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            繆立蓮

            繆立蓮 / 主治醫(yī)師

            擅長:繆立蓮醫(yī)生對皮膚科常見病、疑難病具有獨特有效的診斷治療方案。擅長治療痤瘡、酒渣鼻、疤痕、魚鱗病、灰指甲、濕疹、皮炎、蕁麻疹、面部激素依賴性皮炎、神經(jīng)性皮炎、面部過敏,以及結(jié)節(jié)性紅斑、過敏性紫癜、帶狀皰疹、扁平疣、瞼黃疣、尋常疣等皮膚病。

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