-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
朱銘華 主任醫(yī)師
廣東省第二中醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
-
頭發(fā)長得慢可能與營養(yǎng)不足、護理不當(dāng)、激素失衡、血液循環(huán)不佳、精神壓力大有關(guān)。面對身體不適,切勿拖延,應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑,安全有效地恢復(fù)健康。
2020-03-30 14:51
1.營養(yǎng)均衡:多吃富含蛋白質(zhì)的食物,如魚肉、雞肉、豆類等,為頭發(fā)生長提供原料。
2.補充維生素:攝入富含維生素A、B族、C、E的食物,像胡蘿卜、全麥食品、橙子、堅果。
3.礦物質(zhì)豐富:食用含鐵、鋅的食物,例如菠菜、牡蠣,有助于頭發(fā)健康。
4.優(yōu)質(zhì)脂肪:適當(dāng)吃些富含不飽和脂肪酸的食物,如三文魚、牛油果。
5.黑色食物:黑豆、黑芝麻等,對頭發(fā)有一定滋養(yǎng)作用。
保持飲食多樣化,結(jié)合良好的頭發(fā)護理習(xí)慣,有助于頭發(fā)快速生長。
-