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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉敏怡 主治醫師
廣州醫科大學附屬中醫醫院
三級甲等
皮膚科
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想要擁有健康紅潤的肌膚，飲食起著重要作用。以下食物可助力：新鮮果蔬、優質蛋白、堅果、全谷物、豆類。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2020-03-20 09:33
1.新鮮果蔬：富含維生素C、E和抗氧化劑，如橙子、草莓、西蘭花等，能對抗自由基，減少皮膚損傷。
2.優質蛋白：像魚肉、雞肉、雞蛋，提供肌膚修復和更新所需的營養。
3.堅果：含有不飽和脂肪酸、維生素E等，如杏仁、核桃，可滋潤肌膚。
4.全谷物：例如糙米、燕麥，富含B族維生素，促進新陳代謝，維持肌膚健康。
5.豆類：是蛋白質和膳食纖維的良好來源，如黑豆、紅豆，有助于調節內分泌，改善肌膚狀態。
合理搭配這些食物，能為肌膚提供充足的營養，讓肌膚更加健康紅潤。
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