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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃淵炳 副主任醫師
云浮市人民醫院
三級甲等
神經內科
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失眠通常與精神壓力、心理因素、不良習慣、環境影響、疾病因素等有關。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2020-03-15 19:21
1.精神壓力：長期工作或生活壓力大，大腦持續緊張，易導致失眠。可通過適當運動、聽音樂放松緩解。
2.心理因素：焦慮、抑郁等心理問題會引發失眠。必要時尋求心理醫生幫助。
3.不良習慣：睡前飲茶、喝咖啡，或過飽過饑，都會影響睡眠。需調整飲食和生活習慣。
4.環境影響：噪音、強光、溫度不適的睡眠環境可能引起失眠。改善環境有助于睡眠。
5.疾病因素：如神經衰弱、內分泌失調等疾病也會導致失眠。需治療原發疾病。
總之，失眠原因多樣，治療需綜合考慮。可先嘗試自我調整，必要時到正規醫院就診。
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