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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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盧穗琳 副主任醫師
廣州醫科大學附屬第一醫院
三級甲等
泌尿外科
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男性想要提升性生活持久度，可從心理調節、行為訓練、飲食改善、加強運動、藥物輔助等方面著手。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2020-03-29 16:29
1.心理調節：性生活時保持放松心態，避免緊張焦慮，減少心理壓力對性能力的影響。
2.行為訓練：如通過動停法、擠捏法等進行訓練，增強對射精的控制能力。
3.飲食改善：多吃富含鋅、蛋白質的食物，如牡蠣、牛肉等，有助于提高性功能。
4.加強運動：進行深蹲、提肛運動等，增強盆底肌肉力量，促進血液循環。
5.藥物輔助：可在醫生指導下使用鹽酸達泊西汀片、舍曲林片、金鎖固精丸等藥物，但需注意藥物可能存在的副作用。
總之，男性提升性生活持久度需要綜合多種方法，并且要保持良好的生活習慣。如果問題較為嚴重，建議及時前往正規醫院就診，尋求專業醫生的幫助。
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