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吃哪些食物能減輕晚上睡覺打呼嚕的情況

2019-12-09 19:36 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：鼾癥

問題：

吃哪些食物能減輕晚上睡覺打呼嚕的情況

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

葉進主任醫師

中山大學附屬第三醫院

三級甲等

耳鼻咽喉科

打呼嚕可能由多種原因引起，如肥胖、睡姿不當、鼻部疾病、咽部疾病等。飲食調整可在一定程度上幫助減輕打呼嚕的癥狀，以下是一些相關建議。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.多吃蔬菜水果：富含維生素和礦物質，如蘋果、香蕉、橙子、青菜等，能增強免疫力，維持呼吸道健康。
2.選擇低脂肪食物：如瘦肉、魚類、豆類，避免脂肪堆積加重呼吸道阻塞。
3.食用富含膠原蛋白的食物：像豬蹄、牛筋等，有助于維持咽部組織的彈性。
4.攝入富含維生素C的食物：例如草莓、獼猴桃等，增強血管彈性，減輕炎癥。
5.適當食用堅果：含有健康的脂肪和蛋白質，如杏仁、核桃等。
飲食調整只是輔助方法，若打呼嚕嚴重，應及時就醫，明確原因，采取針對性治療。
2019-12-09 19:49

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