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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張麗芳 主任醫師
廣州醫科大學附屬腦科醫院
三級甲等
神經內科
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晚上經常睡不著覺也沒有關系，首先可以調整個人作息，比如盡可能在11點前睡覺，平時可以到操場跑步，打籃球或者是和朋友聊天，到一些優美的環境下活動。晚上不要去聚會或者是嘈雜酒吧，因為這些場所會導致精神過度亢奮，失眠的癥狀加重。如果到了晚上，還是沒辦法睡著，可以按摩一下大腦或者是喝一杯熱牛奶。
2019-12-28 22:10
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