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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何曉紅 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
風濕免疫科
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想要提高睡眠質量首先要養成早睡早起的規律作息。另外平時要注意緩解自身壓力，情緒要穩定，睡覺之前不要吃東西，可以適當的喝一杯熱牛奶，或者用熱水泡泡腳，這樣對提高睡眠質量有一定幫助，如果睡眠質量非常差，也可以服用一些能夠促進睡眠的藥物，比如安神補腦液等。
2019-12-02 15:16
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