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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張麗芳 主任醫師
廣州醫科大學附屬腦科醫院
三級甲等
神經內科
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中年人長期失眠，需要在日常的生活中進行適當的鍛煉，可以增強體質和抵抗能力。并對引起失眠的疾病進行積極有效的治療，可以緩解失眠的癥狀。在睡覺前可以喝一杯蜂蜜水或是熱牛奶，一些刺激性強的飲品不要在睡前喝，比如可樂、咖啡、濃茶等。可以睡前用熱水泡腳，對太溪穴、安眠穴、神門穴等進行按摩，能夠有效的幫助睡眠。
2019-12-08 20:05
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