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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張麗芳 主任醫師
廣州醫科大學附屬腦科醫院
三級甲等
神經內科
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如果焦慮導致失眠的癥狀，首先就是要適當放松心情，要避免過度焦慮。應該有足夠的時間放松，比如到戶外活動，或者是放假的時候到其他城市旅行等等，都可以讓心情重新得到疏解。平時應該早點睡覺，比如11點前躺在床上休息，而且在床上就不要玩手機，以免影響睡眠質量。
2019-12-24 21:52
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