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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張麗芳 主任醫師
廣州醫科大學附屬腦科醫院
三級甲等
神經內科
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如果睡覺的時候經常有失眠，首先可以讓身體變得更加平靜，比如泡熱水澡或者睡前喝一杯牛奶，聽一些輕緩的抒情的音樂。另外可以到戶外活動，白天有空的話，抽半個小時到一個小時到操場打太極，跑步，打羽毛球等等。同時也應該早睡早起，睡覺前不要打游戲和電腦。
2019-12-30 16:58
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