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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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周紅 主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
神經內科
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增強記憶力可從飲食方面入手，包括富含蛋白質、維生素、礦物質等的食物，以及一些堅果和魚類。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2019-12-08 20:25
1.富含蛋白質的食物：如雞蛋、牛奶、瘦肉等，能為大腦提供必要的營養。
2.富含維生素的食物：像新鮮的蔬菜（如菠菜、西蘭花）和水果（如橙子、草莓），其中的維生素有助于大腦功能。
3.富含礦物質的食物：例如核桃、杏仁等堅果，含鋅、鎂等礦物質，對記憶力有益。
4.魚類：特別是富含Omega-3脂肪酸的三文魚、鱈魚等，可改善大腦健康。
5.全谷物：糙米、燕麥等全谷物食物，富含膳食纖維和B族維生素，有助于維持大腦正常運轉。
合理飲食，攝入多種營養豐富的食物，有助于提升記憶力，但也要注意均衡飲食，避免單一食物過量攝入。
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