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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫嘉 主任醫師
南方醫科大學珠江醫院
三級甲等
內分泌代謝科
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高密度脂蛋白膽固醇低可通過飲食調節。以下為您介紹一些適宜的食物：富含不飽和脂肪酸的食物、富含維生素的食物、優質蛋白類食物、膳食纖維豐富的食物、含植物固醇的食物。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2019-12-19 15:02
1.富含不飽和脂肪酸的食物：如橄欖油、亞麻籽油、魚油等，有助于調節血脂。
2.富含維生素的食物：新鮮的蔬菜（如西蘭花、菠菜）和水果（如橙子、草莓），能提供抗氧化物質。
3.優質蛋白類食物：像瘦肉（如雞肉、牛肉）、魚蝦、豆類等，對維持身體機能有益。
4.膳食纖維豐富的食物：燕麥、糙米、蕎麥等全谷物，以及紅薯等薯類，促進腸道蠕動，利于血脂代謝。
5.含植物固醇的食物：如杏仁、腰果等堅果，可降低膽固醇吸收。
合理飲食對于提升高密度脂蛋白膽固醇水平有一定幫助，但如果指標異常明顯，還需就醫診治。
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就醫問藥
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