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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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徐睿 主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
耳鼻咽喉科
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男生在變聲期保養嗓子至關重要，需注意避免高音發聲、控制說話時長、養成良好生活飲食習慣、避免刺激、預防疾病。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2019-12-12 21:15
1.避免高音：唱歌時避免持續高音，以防損傷聲帶。
2.控制發聲時長：減少長時間說話，讓嗓子得到充分休息。
3.良好生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，有助于維持身體正常機能。
4.清淡飲食：多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油膩、生冷食物。
5.預防疾病：注意預防感冒等呼吸道疾病，減少對嗓子的影響。
6.避免刺激：戒煙戒酒，避免煙霧和酒精對咽喉的刺激。
7.適度飲水：保持咽喉濕潤，促進聲帶正常代謝。
男生變聲期保養嗓子需要從多方面注意，養成良好習慣，保護好聲帶，順利度過變聲期。
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宋發全 / 主任醫師
擅長：從事耳鼻咽喉頭頸外科臨床工作30余年，具有豐富的臨床醫學經驗。精通鼻科、咽喉科及頭頸外科手術：鼻炎，鼻竇炎，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻中隔偏曲，鼻出血，鼻腔囊腫， 咽炎，喉炎，聲帶疾病、鼾癥、腺樣體扁桃體等，對耳鳴耳聾，中耳炎等疾病也有較深研究。
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