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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李東 主任醫師
北京大學第三醫院
三級甲等
成形外科（整形外科）
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手臂贅肉的形成與不良飲食、缺乏運動、激素變化、遺傳因素及年齡增長有關。一般可通過飲食調整、運動鍛煉等方法來改善，必要時可尋求專業幫助。若伴有健康問題，應及時就醫。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2019-12-28 17:50
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白質的比例。
2.有氧運動：如慢跑、跳繩等，能提高整體代謝，幫助燃燒脂肪，包括手臂部位。
3.針對性訓練：像啞鈴操、手臂拉伸等，可增強手臂肌肉力量，緊致線條。
4.穴位按摩：刺激手臂上的穴位，促進血液循環和新陳代謝。
5.作息規律：保證充足睡眠，有利于身體激素平衡，減少脂肪堆積。
減掉手臂贅肉需要長期堅持，多種方法結合，并保持良好的心態和生活習慣。
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