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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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覃湛 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
男科
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手淫是一種不良習慣，長期頻繁手淫可能影響身心健康。戒除手淫需要綜合多種方法，并注意可能存在的風險。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2019-12-16 21:27
1.認知危害：充分了解手淫過度對身體和心理的不良影響，如導致疲勞、注意力不集中、焦慮等。
2.轉移注意力：讓自己的生活充實起來，將精力投入到學習、工作、運動或興趣愛好中。
3.避免刺激：減少接觸色情相關的書籍、影像等，避免刺激欲望。
4.規律作息：保持良好的睡眠，按時作息，有助于調整身心狀態。
5.心理調節：學會放松，通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力和焦慮。
6.尋求支持：可以和朋友、家人交流，獲得他們的理解和支持。
戒除手淫需要堅定的決心和持續的努力，逐步改變習慣，恢復身心健康。
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回答1追問
追問是開放提問，不一定是原來醫師回答
