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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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仝小林 主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院
三級甲等
內分泌科
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減掉啤酒肚需從飲食、運動、作息、習慣、藥物輔助等多方面著手。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關鍵。
2019-12-04 18:00
1.飲食調整避免高熱量食物，如動物內臟、肥肉、油炸食品，增加蔬菜、水果攝入。
2.加強運動多做有氧運動，如慢跑、游泳，每次運動40分鐘以上，保持心率120次左右，可結合仰臥起坐、平板支撐等力量訓練。
3.規(guī)律作息保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜。
4.糾正習慣減少久坐，定時起身活動，戒煙限酒。
5.藥物輔助在醫(yī)生指導下，可使用奧利司他等藥物，但需注意可能的副作用。
減掉啤酒肚并非一蹴而就，需長期堅持上述方法，才能達到理想效果。
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