腰酸且左腳外側不適、無力伸直，可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、下肢血管病變、神經系統疾病等因素有關。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.腰肌勞損：長時間彎腰或重體力勞動可能導致腰肌勞損。腰部肌肉緊張、疼痛，可牽連到下肢。治療以休息、熱敷、按摩為主，可遵醫囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解疼痛。
2.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，突出的髓核壓迫神經。常有腰部疼痛、下肢放射性疼痛和麻木。治療包括臥床休息、牽引、物理治療，藥物如甲鈷胺營養神經，嚴重時可能需手術。
3.梨狀肌綜合征：梨狀肌損傷或炎癥，壓迫坐骨神經。臀部及下肢疼痛、無力。可通過按摩、針灸治療，服用塞來昔布等藥物止痛。
4.下肢血管病變：如動脈硬化、靜脈曲張等，影響下肢血液循環。出現下肢酸脹、無力。需進行血管超聲檢查，治療方法包括改善生活方式、使用抗凝藥物（如華法林）等。
5.神經系統疾病：如神經炎等，導致神經功能異常。需明確病因，針對性治療，可能使用維生素B族等營養神經的藥物。
出現上述癥狀，應及時就醫，明確病因后進行針對性治療。同時，注意休息，避免勞累和不良姿勢。