-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
周香雪 副主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
神經一科
-
緊張睡不著可能由心理因素、環境影響、不良習慣、身體疾病、生物鐘紊亂等引起。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2019-09-29 13:35
1.心理因素：精神緊張、焦慮、壓力大等情緒會影響睡眠。可通過放松訓練，如深呼吸、冥想等緩解。
2.環境影響：噪音、光線過強、溫度不適等環境因素不利于睡眠。改善睡眠環境有助于解決。
3.不良習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶等。需改變這些習慣。
4.身體疾病：某些疾病如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等也會導致。應先治療原發疾病。
5.生物鐘紊亂：作息不規律，經常熬夜。要調整作息，養成規律的睡眠習慣。
總之，要找到導致緊張睡不著的原因，采取相應措施。若情況嚴重，建議及時就醫。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
左手、左臂發病應如何應對？
左手四個指尖麻木是什么原因引起？
右腰發涼麻木的原因及應對方法是什么？
頭有點左偏是否由小時候睡覺導致？
臀部靠近腰部長痘應如何處理？
月經期間肚子發脹且四肢無力是什么原因？
腿老抽筋應如何有效緩解？
頭頂發麻、疼是什么原因導致的？
左手和左腳輕微發麻是什么原因？
腿容易發抖的原因有哪些？
高壓氧治療面癱是否有效？
會陰處皮膚里長硬塊應如何處理
甩手時左手小手指發麻應如何處理
經常產生幻覺、健忘、記憶模糊怎樣治療
62 歲母親頭暈目眩失眠多夢等是何因？
肩關節麻痛是何原因？
結節性硬化無遺傳能否治愈？
雙腳麻木無知覺是什么原因造成的？
如何緩解長期存在的腰部疼痛？
記憶力減退應如何有效治療？