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2019-09-29 12:34 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

如何改善小腿曲線及應對小腿筋膜炎

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

杜輝副主任醫師

北京積水潭醫院

三級甲等

矯形骨科

小腿曲線的改善和小腿筋膜炎的應對需要綜合多種方法，包括鍛煉、治療等，必要時應就醫。如果癥狀嚴重或持續不緩解，可能需要進一步檢查和治療。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.小腿筋膜炎原理：小腿筋膜炎是肌肉和筋膜的無菌性炎癥，多由勞累、損傷等引起，導致小腿疼痛、僵硬。
2.改善小腿曲線鍛煉：雙足分開與肩同寬，雙足尖內扣，雙腿伸直做下蹲起立動作，長期堅持可加強小腿內側肌肉。還可通過瑜伽練習塑形。
3.小腿筋膜炎治療：癥狀較輕時，可通過熱敷、按摩緩解。藥物方面，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等可減輕疼痛。需遵醫囑使用。
4.物理治療：如沖擊波治療、超短波治療等，有助于促進炎癥消退。
5.日常注意：避免長時間站立或行走，注意小腿保暖，選擇合適的鞋子。
通過綜合方法改善小腿曲線和應對小腿筋膜炎，同時注意觀察癥狀，如有異常及時就醫。
2019-09-29 13:34

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