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失眠嚴重影響了工作和生活的程度，很難通過自我調節來糾正，如失眠導致注意力下降、理解能力下降、反應能力下降等，應盡快治療。如果癥狀輕微，發病時間短，可以通過自我調節來糾正。調整方法有很多，比如說放松心情，增加戶外活動和社交活動。調整飲食習慣和工作休息習慣。中藥調理：中藥足浴、睡前喝蜂蜜水等。
2019-09-04 11:11
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