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腰椎間盤膨出怎樣鍛煉才好

2019-07-29 10:00 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：椎間盤突出

問題：

腰椎間盤膨出怎樣鍛煉才好

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

鄭帥副主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

脊柱骨科

患者你好，腰椎間盤是腰椎連接的重要結構，對緩解脊柱的各方向的應力作用有著重要意義。腰椎間盤膨出是腰椎退變的表現，從一定程度反應了腰椎穩定性，腰椎穩定性損害有可能進一步損傷椎間盤，甚至形成椎間盤突出。腰椎間盤膨出鍛煉應在病情穩定期間進行。通過提高腹部、腰背部肌力，達到穩定脊柱的作用。1鍛煉要圍繞增強疾病進行，切忌疲勞、避免大運動量的劇烈運動。2持之以恒，切忌時斷時續。3選擇適合的鍛煉方式，常用單雙杠、俯臥撐、五點支撐等方法。4避免餐后鍛煉。祝您健康。
2019-07-30 10:00

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什么是椎間盤突出? 　　人體共有23個椎間盤。由軟骨板、髓核和纖維環組成，它們共同作用來緩沖脊柱的各種應力。椎間盤突出(intervertebraldisc protrusion)是指在外力作用下，椎間盤纖維環部分或全部破裂，在后縱韌帶完整的條件下，髓核向椎管內膨出。如后縱韌帶被撕裂，髓核移行到硬脊膜外腔，即稱髓核脫出。脊柱中的椎間盤突出時，其里面柔軟的內質突出于較硬外層的薄弱部分，可引起疼痛，有時可損傷神經。查看全文»

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