首先要有充足的睡眠，每天保證八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間；其次要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)全身血液循環(huán)，保證大腦的供血量，比如跑步，健身等；還可以聽(tīng)一些慢節(jié)奏歌曲，泡溫泉，畫畫等轉(zhuǎn)移注意力的方法；盡量減少使用手機(jī)電腦的時(shí)間；飲食上多吃蛋類，肉類等有營(yíng)養(yǎng)的食物，找空曠的地方旅游放松自己，按摩太陽(yáng)穴等穴位來(lái)使大腦放松。

患者好，想讓大腦放松建議如下的方法：1靜坐休息。在一個(gè)不受干擾的安靜的環(huán)境下，什么也不想，靜坐放松身心或者做做深呼吸。2去環(huán)境優(yōu)美的地方旅游，游山玩水，把煩惱的事丟在一邊。3聽(tīng)聽(tīng)舒緩的輕音樂(lè)或自己喜歡的歌曲。4適量的運(yùn)動(dòng)，做一些自己喜歡的活動(dòng)，如瑜伽、散步、打太極拳、慢跑等方式。5規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免熬夜。祝您早日恢復(fù)健康。