如果已經確定了腰部肌肉拉傷的話，首先要考慮以下的問題，是否是由于拉傷之后骨膜有分離。如果單純的是腰部肌肉拉傷的話并不用擔心，只需要局部做熱敷，然后口服一些消炎止痛的藥物，一般休養1~2周就可以達到很好的恢復作用，平時也要注意保持肌肉的強度，防止再出現嚴重的問題。

患者您好，腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損。這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復好，你再一次這種這種動作或者這種受傷機制再次發生。導致這個修復，不但不會長，而且還會加重。時間越長，積累的越重就會反反復復痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時候我們怎么辦。第一也是制動，給他足夠的修復時間，肌肉我們組織的損傷，修復是需要時間的，讓它修復好之后，我們在逐漸加強練習，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運，促進他的恢復。祝您早日恢復健康。