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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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梁睿 副主任醫師
廣州醫科大學附屬第二醫院
三級甲等
神經內科
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患者如果是近期出現了失眠情況，建議患者平時注意清淡規律飲食，可以適當的吃一些紅棗，在睡前喝一杯牛奶，具有促進睡眠的作用。失眠的情況一般多考慮屬于神經調節的問題，可能和患者近期煩心事過多，工作生活緊張，壓力過大等原因有關系。建議可以選擇一些營養神經的藥物和鎮靜安神的中成藥進行調理。
2019-07-28 18:22
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回答2
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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患者好，飲食對睡眠有明顯的影響，主要飲食種類如下：
2019-07-25 18:16
1、牛奶：飲用牛奶可改善患者睡眠狀況，但飲用過速可導致其與胃酸結合并凝結于胃壁，影響睡眠質量；
2、桂圓：藥理學研究表明桂圓有鎮靜作用；
3、百合、花生葉：調節患者睡眠節律的效果較佳；
4、蘋果：長期食用蘋果可達到較佳的睡眠改善效果；
5、其他：如服用人參、山藥、酸棗仁、合歡皮、柏子仁、阿膠、茯苓、肉桂均可產生較好的促睡眠功效。
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