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最有快效治療失眠妙方？

2019-07-17 15:04 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

最有快效治療失眠妙方？

回答1
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梁睿副主任醫師

廣州醫科大學附屬第二醫院

三級甲等

神經內科

對于患者所說的妙方的情況并不是很了解。建議患者在晚上睡覺前可以適當的喝一杯牛奶，具有促進睡眠的作用。經常失眠的情況，多考慮屬于神經性失眠的表現可能和患者工作生活緊張，壓力過大等原因有關系。建議可以適當的使用一些營養神經的藥物和一些鎮靜安神的中成藥進行調理，注意觀察用藥后的效果。
2019-07-23 19:23

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回答2
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軒存旺醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

您好，對于治療失眠，如果你急于睡眠可以在睡前干些枯燥無聊的事情，比如看一些你平常不喜歡看的書等都是有利于催眠的或者是在睡前飲用一杯熱牛奶，也可以選擇洗熱水澡的方式。長期的話就是建議平時要養成好的習慣，形成規律的作息時間。給自己營造一個安靜舒適的睡眠環境，睡前能可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂，睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶和咖啡，可以喝一杯牛奶來助睡眠。飲食上要多吃核桃和小米粥，多吃蘋果和橘子，這些都是有助于睡眠的。當然我們還是要注意睡姿，正確的睡姿側臥位比較好的，建議靠右側為主。希望我的回答能幫到您。
2019-07-17 15:14

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