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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李圣利 主任醫師
上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院
三級甲等
整復外科
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瘦脖子可通過全身減脂、改善體態、頸部鍛煉、按摩以及飲食調整等方式。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
2019-08-03 16:23
1.全身減脂控制飲食熱量，增加運動量，減少全身脂肪堆積，脖子也會隨之變瘦。
2.改善體態保持身體筆直，避免低頭垂肩，防止頸部肌肉松弛和脂肪堆積。
3.頸部鍛煉如經常扭動脖子和頭部，增強頸部肌肉力量，使其更緊致。
4.按摩頸部由下往上輕輕推按，促進頸部血液循環，幫助瘦脖子。
5.飲食調整多吃蔬菜水果，少吃高熱量、高脂肪食物，控制糖分攝入。
綜合運用上述方法，并長期堅持，有助于實現瘦脖子的目標。
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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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你好，1頭向上抬起，盡可能用勁兒向后仰，維持7秒2頭向前低下，用雙手在腦后壓，盡可能貼到前胸7秒3頭向左右傾斜拉伸，注意：這時肩膀往下使勁，效果會更好4頭微向上抬，盡力伸出舌頭5秒還可防止雙下巴和脖子上的皺紋經常做會使脖子變長變細，祝你健康，希望回答能對你有幫助。
2019-07-17 15:14
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