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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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朱洪磊 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
三級(jí)甲等
婦產(chǎn)醫(yī)學(xué)中心
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哺乳期瘦肚子和腰，可以在家做仰臥起坐，轉(zhuǎn)呼啦圈，也可以在床上多做些收腹運(yùn)動(dòng)。飯后可以跑步，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。哺乳期瘦肚子和要不能節(jié)食，并且要多攝入湯類飲食，要保證足夠的母乳量來喂養(yǎng)寶寶。哺乳期在做運(yùn)動(dòng)時(shí)不要出汗太多，避免影響母乳的產(chǎn)生。飯后可以慢跑，騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)消耗腹部的脂肪。
2019-07-19 13:18
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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患者好，一般生完孩子的女性可能因?yàn)檫^度肥胖想要快速的減肥，但其實(shí)因?yàn)楫a(chǎn)后女性的身體很虛弱，快速減肥是很傷身體的，所以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p微的運(yùn)動(dòng)來減肥。原因分析因?yàn)樵跍p肥的過程中，局部減肥是不存在的，所以想要不做有氧運(yùn)動(dòng)局部的對(duì)于肚子和腰進(jìn)行減脂是不太可能的，所以必須進(jìn)行全身的有氧運(yùn)動(dòng)。舉措建議建議吃東西吃一些飽腹感強(qiáng)的，卡路里較低的食物，但還是要營(yíng)養(yǎng)均衡，蛋白質(zhì)要足夠。堅(jiān)持做仰臥起坐是會(huì)有一些幫助的。
2019-07-17 15:13
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