失眠常見原因多樣，精神心理因素居首，包括壓力、焦慮、抑郁等情緒狀態(tài)。其次，生活習(xí)慣與環(huán)境變化，如作息不規(guī)律、噪音干擾也會影響睡眠。再者，特定生理狀態(tài)，比如更年期、妊娠期可能引發(fā)失眠。此外，部分疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、哮喘等，以及使用興奮劑類藥物，均可導(dǎo)致睡眠障礙。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.精神心理因素：長期的精神緊張、工作學(xué)習(xí)壓力大、遭遇重大生活變故，容易引發(fā)失眠。
2.生活習(xí)慣與環(huán)境：作息時間不固定、晚上過度使用電子設(shè)備、居住環(huán)境嘈雜或光線過亮，均會干擾正常睡眠。
3.生理狀態(tài)：更年期激素波動、孕期身體不適等特殊生理時期，常伴隨睡眠質(zhì)量下降。
4.疾病影響：甲狀腺功能亢進(jìn)、哮喘、慢性疼痛等疾病，其癥狀可能在夜間加劇，影響睡眠。
5.藥物作用：含咖啡因的飲料、部分感冒藥、高血壓藥物中含有的興奮劑成分，可能導(dǎo)致入睡困難。
面對失眠，首先需評估上述因素，調(diào)整生活方式，必要時尋求專業(yè)醫(yī)生幫助，以確定是否存在潛在疾病，并獲得恰當(dāng)治療。改善睡眠環(huán)境，建立規(guī)律作息，減少晚間刺激性活動，有助于緩解失眠癥狀。

您好，抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責(zé)自罪，飲食、睡眠差，擔(dān)心自己患有各種疾病，感到全身多處不適。建議要及時到專業(yè)醫(yī)院接受治療，以免耽誤病情。意見建議：建議抑郁癥患者在平時的生活中多參加一些朋友的聚會以及健康的運(yùn)動，多曬曬太陽和朋友交流，不要喝茶、咖啡等飲料，也不要食用刺激性強(qiáng)的食物，多食用含鈣比較豐富的食物。