30多歲女性是否補充雌激素，需綜合多方面因素判斷，包括自身激素水平、身體癥狀、生活習慣、家族病史、過往疾病史等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.自身激素水平：通過專業檢測明確體內雌激素含量。若正常，通常無需補充；若缺乏，需進一步評估原因。
2.身體癥狀：如出現月經紊亂、潮熱盜汗、情緒波動大等，可能提示雌激素失衡，但還需綜合判斷。
3.生活習慣：長期熬夜、過度節食、壓力過大等不良習慣可能影響激素分泌，先改善習慣，再評估是否補充雌激素。
4.家族病史：若家族中有乳腺、卵巢、子宮相關疾病史，補充雌激素需謹慎。
5.過往疾病史：曾患某些疾病，如子宮內膜異位癥、子宮肌瘤等，補充雌激素可能有風險。
總之，30多歲女性補充雌激素不能盲目，要經過專業醫生綜合評估，權衡利弊后決定。且補充雌激素應在醫生指導下進行。

患者好，30多的女人一般是不用補充雌激素的，因為30歲的女人激素水平比較協調，雌激素都在正常范圍，不需要補充激素，平時需要增加營養，多吃瘦肉，雞蛋，牛奶，增加身體抵抗力，平時保證充足的睡眠，不要經常熬夜，多吃點新鮮的蔬菜水果，多喝點豆漿，多吃豆制品。祝您早日恢復健康。