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2019-07-17 14:57 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

白天犯困晚上失眠

回答1
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梁睿副主任醫師

廣州醫科大學附屬第二醫院

三級甲等

神經內科

您好，白天犯困與您晚上失眠睡不好有關，考慮是神經衰弱，植物神經功能紊亂引起的失眠，還容易引起多夢，心煩意亂，乏力沒精神等情況，可以服用安神補腦液，谷維素片等藥物治療調理，注意飲食作息規律，不要熬夜喝茶，不要喝咖啡等以免刺激影響睡眠，不要給自己太大壓力想太多等有利于恢復。
2019-07-21 13:42

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回答2
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尹君醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

耳鼻喉科

患者你好，對于這種情況我們有以下幾點意見。一點就是堅持每天晨起慢跑鍛煉二十分鐘，增強體質。二點就是調整思維方法，一切順其自然保持這個心態平和。三點就是睡前洗個熱水澡或者是泡腳半個小時，聽一些輕松愉快的音樂。第四點就是養成較規律的生活習慣。五點就是放松法在躺下后用意念引導，從頭發、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松正常呼吸，吸氣時想部位放松，呼氣時咱們就要放松身體要做到心平氣和，這樣堅持下來失眠癥狀就會有所改善。祝健康。
2019-07-17 15:07

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