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如何有效增強記憶力

2019-07-17 14:50 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：記憶障礙

問題：

如何有效增強記憶力

回答1
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許浩游副主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

腦病專科

記憶力下降可能由不良生活習慣、缺乏鍛煉、飲食不當、疾病影響及年齡增長等所致。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.不良生活習慣：長期熬夜、抽煙喝酒、過度手淫等，會影響大腦功能，導致記憶力減退。應調整作息，戒除不良習慣。
2.缺乏鍛煉：身體活動少，腦部供氧量不足。每天進行適量有氧運動，如快走、慢跑、打球等。
3.飲食不當：營養不均衡，缺乏對大腦有益的物質。多吃核桃、魚肉、菠菜、香蕉等食物。
4.疾病影響：神經衰弱、腦動脈硬化等疾病會損害記憶力。需就醫診斷，針對性治療。
5.年齡增長：隨著年齡增加，大腦功能逐漸衰退。可通過腦力訓練延緩。
增強記憶力需要綜合調理，保持良好生活方式，必要時就醫診治。
2019-08-02 07:16

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回答2
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張俊相住院醫師

威縣婦女兒童醫院

二級甲等

外科

患者你好，1注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。2興趣濃厚。如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。祝您健康。
2019-07-17 15:00

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