30 歲出現卵巢早衰會給女性帶來諸多困擾。應對方法主要有藥物干預、生活調養、生育規劃、定期復查、心態調整等。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.藥物干預：可在醫生指導下使用戊酸雌二醇片、結合雌激素片、炔雌醇環丙孕酮片等，以補充雌激素和孕激素，改善癥狀。
2.生活調養：保證充足睡眠，不熬夜；飲食營養均衡，多攝入富含維生素、蛋白質及礦物質的食物；堅持適量運動，如慢跑、瑜伽等。
3.生育規劃：對于有生育愿望的女性，應前往生殖醫學科進行全面檢查，如性激素六項、AMH 檢測等，評估生育能力，必要時借助試管嬰兒等輔助生殖技術。
4.定期復查：定期監測激素水平、進行婦科超聲檢查，以便及時掌握病情變化，調整治療方案。
5.心態調整：保持樂觀積極的心態，避免長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中。
總之，30 歲出現卵巢早衰不可怕，只要積極采取科學合理的應對措施，就能有效改善癥狀，提高生活質量。

患者好，30歲發生卵巢早衰，如果閉經時間短，血促性腺激素水平值不太高，臨床上診斷為卵泡型的卵巢早衰，也有可能治愈，所以應放松心情，在醫生的指導下積極配合治療，也可考慮看中醫，通過辨證施治，輔助調理。如果有生育要求，經過促排卵治療以及做b超監測卵泡情況，還可能會成功懷孕。如果是因為原發病比如甲狀腺疾病、糖尿病、紅斑狼瘡、類風濕性關節炎、白癜風等引起卵巢早衰，積極治療原發病，卵巢早衰也可能恢復。