補充精子可從飲食、生活習慣等方面入手。飲食上多吃富含精氨酸、維生素及礦物質的食物，同時保持良好生活習慣。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.富含精氨酸的食物：如鱔魚、泥鰍、海參、墨魚等，能促進精子生成。
2.富含維生素的食物：像新鮮的水果如橙子、獼猴桃，蔬菜如菠菜、西蘭花，可增強精子活力。
3.富含礦物質的食物：如牡蠣、蝦、動物肝臟等，對精子質量有益。
4.高蛋白食物：雞蛋、瘦肉、豆類，為精子生成提供營養。
5.堅果類食物：如核桃、杏仁、腰果，含有豐富的營養成分，利于精子健康。
通過合理飲食和良好生活習慣，有助于改善精子質量。但如果精子問題嚴重，應及時就醫。

你好，需補充精子的患者應合理膳食、營養均衡。其中，可多食用營養新鮮的水果、蔬菜、堅果、水產品等。此外，補充維生素、鋅、硒等微量元素可對精子的生長、發育提供較大幫助?；颊哌€可購買一些維生素C、維生素E、復合維生素等人為補充營養。另外，患者通過食物調理法補充精子固然重要，但不能單純依賴食物調理，且不能一昧相信廣告。祝您健康。