褪黑素作為調節睡眠的激素，適量補充對改善睡眠質量有益，然而，不當使用褪黑素可能引發一系列副作用，包括但不限于皮膚反應、消化道不適、神經系統癥狀、依賴性和內分泌失衡。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.皮膚反應：部分個體可能出現皮疹、瘙癢等過敏現象，這通常與個人體質有關。
2.消化道不適：腹痛、腹瀉等癥狀在褪黑素使用者中偶有發生，可能源于胃腸道對激素的敏感反應。
3.神經系統癥狀：嗜睡、頭痛等神經系統表現，尤其是過量使用時更為顯著，影響日常活動。
4.依賴性：長期依賴褪黑素輔助睡眠，可能導致停藥后出現睡眠障礙反彈，形成心理或生理上的依賴。
5.內分泌失衡：褪黑素影響人體內部激素平衡，長期或過量使用可能干擾正常的內分泌調節機制，影響生殖健康。
褪黑素雖有益于改善睡眠，但使用需謹慎，避免長期依賴和過量攝入，以預防上述副作用的發生，維護健康的生活作息習慣至關重要。

您好，短時間適量服用褪黑素是安全的，無依賴性，無明顯副作用，但是長期大量服用褪黑素可能會影響人體正常分泌褪黑素的功能，引起睡眠功能紊亂。正常時人體內褪黑素的含量較少，過多服用褪黑素可能會導致人體內甲狀腺素、腎上腺素濃度相對降低，造成精神萎糜、困倦欲睡，此時容易出現注意力分散、反應力減慢、敏感度降低，容易發生交通事故，所以駕車、機械工作與某些危險操作等工作的人們一定要慎用褪黑素。服用高劑量的褪黑素可能會使腦血管收縮，而增加中風的危險。希望我的回答對你有幫助。