暈車時(shí)在飲食上需多加注意，可通過(guò)調(diào)整飲食來(lái)緩解不適。包括食物選擇、進(jìn)食時(shí)間等方面。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.食物選擇：宜選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條等。多吃富含維生素的蔬菜水果，如橙子、香蕉、青菜。
2.避免食物：不吃油膩、辛辣、刺激性食物，如油炸食品、辣椒。避免飲酒、吸煙。
3.進(jìn)食時(shí)間：坐車前盡量避免大量進(jìn)食，防止腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重。
4.補(bǔ)充水分：坐車時(shí)可適量多喝水，保持身體水分平衡。
5.藥物輔助：可提前服用暈車藥，如苯海拉明、茶苯海明、異丙嗪等，但需遵醫(yī)囑。
總之，暈車時(shí)合理調(diào)整飲食，必要時(shí)服用暈車藥，有助于減輕暈車癥狀。

患者您好，飲食原則：1要坐車的時(shí)候，吃飯一定不要吃的太飽。平時(shí)吃8~10分飽，那一天最好只吃5分飽，而這個(gè)量你可以是你平時(shí)吃的飯量的一半左右。2不要吃的太油膩，這樣會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。如果胃里不能很好的消化食物，會(huì)很容易導(dǎo)致暈車。要清淡飲食。多補(bǔ)充一些富含維生素C的食物，比如新鮮蔬菜、水果、大紅棗、獼猴桃、橘子等。3不要吃產(chǎn)氣的食物，比如牛奶，豆?jié){，含糖類比較高的食物。這些食物會(huì)讓我們的腸胃有不舒服的感覺(jué)。祝健康。