你好，膠原蛋白對人體有很多好處，特別是皮膚的彈性。但是補充膠原蛋白有一定的誤區，就是敷面膜可以補充膠原蛋白，這是錯誤的。因為膠原蛋白屬于大分子，根本無法進入皮膚。正確補充膠原蛋白的方法就是堅持口服多含膠原蛋白的食物，量不用很多，但是要堅持，比如豬蹄、魚翅、雞翅、牛筋、魚皮等等，通過補充膠原蛋白物質，才能被人體吸收。更重要的就是保證睡眠，可以使膠原蛋白的吸收增加，永葆青春。希望我的回答對你有幫助。

患者好，補充膠原蛋白，可以采用食療的方法，也可以采用其他的外用方法，補充膠原蛋白可以使肌膚有彈性，減少皺紋和皮膚松弛。以下介紹幾種方法，補充膠原蛋白：一、燕窩、魚皮、雞爪等富含膠原蛋白，經常食用補充攝入，可以有效為機體補充膠原蛋白。二、豬蹄燉大棗，將兩者按比例混合，用文火燉至軟熟，加入調料入味即可。三、銀耳，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白，可以健脾開胃，滋陰潤肺，對女性的身體多有益處。四、豆類蛋白，豆類中也富含了比較豐富的植物膠原蛋白，并且豆類中的黃體酮可以調節激素，改善體內循環。祝您早日恢復健康。