嗓子腫痛且懷疑免疫力低，可能與生活習(xí)慣、營養(yǎng)狀況、疾病影響等有關(guān)。嚴重時需就醫(yī)。平時可從多方面自查和注意。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.生活習(xí)慣：保持充足睡眠，每天7-8小時；規(guī)律作息，避免熬夜。
2.運動情況：每周進行3-5次有氧運動，如慢跑、游泳等，每次30分鐘左右。
3.飲食均衡：多吃富含維生素C的水果，如橙子、草莓；多攝入蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類。
4.心理狀態(tài)：減輕壓力，保持良好心態(tài)，避免焦慮、抑郁。
5.疾病自查：留意是否常有感冒、發(fā)燒等小病，或易疲勞、傷口愈合慢等情況。
6.環(huán)境因素：避免長時間處于污染、干燥的環(huán)境中。
通過以上多方面的自查和調(diào)整，有助于提高免疫力，改善嗓子腫痛狀況。但如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

您好，免疫力一般做個血檢看看的，如果一定要準確的話要檢查血細胞計數(shù)，免疫球蛋白定量，補體定量，骨髓穿刺等。平時要注意防寒保暖，避免著涼，多運動增強體質(zhì)。如果非常低的話，短期內(nèi)可以使用一些藥物，如轉(zhuǎn)移因子等治療看看。