一套治療偏頭痛的按摩方法，具體方法如下：
1、按摩下項線心后枕部（雙耳尖尖水平連線，下稱下項線），頭痛者多能在該處找到壓痛點，用拇指指腹壓向枕骨，一緊一放，反復多次，以指下微痛為度。數十次后，頭痛便減輕或消失，隔幾小時再做一遍，頭痛全消。
2、雙手或單手擠捏后頸突兩邊肌肉，找出疼痛一側，作旋轉按摩，邊按摩邊作頭部緩慢地前屈后伸運動，數十次后，頭痛便緩解。
3、按壓風池、肩井、氣戶、云門等穴位。
頭痛者通常在這些穴位上有壓痛，偏頭痛者疼痛均在同一側穴位發現，要在痛點多加搓揉，能使頭痛迅速好轉。此按摩法若在偏頭痛（包括全頭痛）突然發作之時，立刻自我按摩（或請家人幫助做），可起到立竿見影的效果。若有此患疾者，堅持天天自我按摩，能有效預防此病突然發生，真正收到有病治病、無病保健的作用。有關專家指出：偏頭痛發病原因除器質性疾病外，疲勞、緊張、情緒、遺傳、氣候、食物等都可能成為誘發因素。筆者應屬于臨床上常見的緊張性偏頭痛，其發病大多與性格、壓力、焦慮等因素有關。此類患者要善于自我調整，保持情緒穩定，另一方面應掌握發病規律，采取積極防治措施，如堅持按摩相關穴位、常用手指或梳子梳摩頭頂、制造輕松舒適的環境等。同時，太極拳、氣功、散步、跑步等體育鍛煉，既能減輕精神壓力，改善免疫功能，還能使人體釋放自然生成的止痛劑———內啡呔。特別提醒：偏頭痛機理復雜，病情嚴重或異常者，必須在醫師指導下診治。

平時保持充足的睡眠，不要勞累過度，可以用冰袋冷敷，嚴重時可以吃一點止痛藥，注意防風防寒，不要著涼，必要時及時就醫。