寶寶防暑方法。行動一 居室內溫度和濕度不可過高 居室要經常通風透氣，室溫和濕度不可過高室溫保持在24攝氏度—28攝氏度，濕度60％—65％較為理想。 行動二 讓寶寶按時起居 天氣炎熱時，媽媽往往讓寶寶睡得很晚，認為白天再不好好睡覺，就會擾亂寶寶的生物鐘，由此而使寶寶的體力下降，耐熱能力減弱，稍稍受熱就會發生中暑。恰恰相反，越是氣溫升高時，越應讓寶寶嚴格按照以往形成的作息規律起居。 行動三 戶外活動要適度 去戶外時，要給寶寶穿得清爽，薄厚要適度，不可在暴烈的陽光下長久地玩耍或做劇烈的運動，最好在陰涼處活動。別忘了給寶寶戴上一頂輕便的遮陽帽以保護頭部，要不然很容易中暑。 行動四 讓寶寶比平時更多地攝取流質 由于氣溫高寶寶出很多的汗，因此要經常進行水分補充。除了多喝溫開水外，還可在飲食上給寶寶喝些清熱祛暑的粥類，尤其是在戶外活動后，更要馬上給寶寶喝水，出汗太多時，可喝一點加鹽的飲料或吃西瓜，以補充身體所需水分。 行動五 別把寶寶放在停駛的汽車內 帶寶寶外出時，切不可把寶寶留在停駛的汽車內，即使是停在陰涼地。因為，陽光會不停地移動，可能過了一會兒汽車就完全暴露在強光下了。用不了多久，車內的溫度就會急劇上升。雖然車窗開著，但卻像是個烤箱，可使寶寶很快中暑。 寶寶中暑緊急救護
1.立即把寶寶移到陰涼通風處或有冷氣的房間休息。
2.解開衣服，用濕毛巾擦試全身降溫;
3.補充足夠的水分和鹽分，如喝含鹽的飲料和涼開水;
4.還可口服如人丹、十滴水、藿香正氣水等藥物。

預防中暑：首先應養成主動飲水的習慣,因為當人自覺口渴時,身體已經是缺水狀態了.所以不要等口渴了才喝水,一定要定時補充水分,每天在清晨起床后,上午10點左右,下午3-4點,晚上就寢前這四個“最佳飲水時間”要飲用1-2杯白開水,當出汗較多時可適當補充一些鹽水,以彌補人體因出汗而失去的鹽分.其次,保持充足睡眠,因為夏天日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞；保持充足睡眠,可使大腦和身體各系統都得到放松,既利于工作和學習,也是預防中暑的有效措施.再次,注意不要在空調的出風口和電風扇下睡眠,以免患上空調病和熱傷風.另外,飲食要經常補充營養,以清淡,易于消化的食物為主,不可多吃冷飲,也不能用啤酒和飲料解暑,應多吃新鮮的水果和蔬菜冷飲西瓜汁：將西瓜瓤500克,去籽,放入榨汁機中打成汁狀,加入500毫升涼開水及適量白糖和少許鹽,在冰箱中略冷卻后飲用.本品具有清熱消暑,生津止渴的作用.西瓜翠衣飲：西瓜鮮外皮（稱西瓜翠衣）200克,洗凈切碎,加水適量煎煮15分鐘,待涼后去渣取汁,加白糖適量,代茶飲.本品具有清暑熱,利小便的作用.酸梅湯：烏梅50克,桂花5克,水1000~1500毫升.將烏梅浸泡半小時,煎煮15分鐘后放入桂花,再煮沸1~3分鐘后過濾取汁,加入白糖適量和食鹽少許,待冷后代茶飲.本品有清暑開胃,生津止渴的作用.綠豆湯：綠豆100克,大米20克（加入少量大米,能夠去除綠豆的苦澀味）,水3000毫升.將綠豆,大米及水放入高壓鍋中煮沸20分鐘,待涼后飲用.本品有消暑熱,止煩渴的作用.（用綠豆100克,大米200克,煮為綠豆粥,有健脾消暑止渴的作用.）雙花茶：金銀花（又名雙花）10克,綠茶3~5克,開水浸泡,代茶飲.有清熱解毒,消暑止渴的作用,可防治痢疾,痱毒等.菊花茶：白菊花10克,開水浸泡,加冰糖適量,代茶飲,有清熱明目,消暑止渴的作用,特別適合于高血壓患者在夏季飲用.薄荷涼茶：鮮薄荷葉10克,綠茶3~5克,開水浸泡,加白糖適量,待涼后飲用,有清涼止渴,祛風利咽的作用,適用于夏季外感風熱較輕者.荷葉涼茶：鮮荷葉20克,開水浸泡,加冰糖少許,涼后飲用,有消暑止渴,降脂減肥的作用,適合于肥胖者夏季飲用.此外,在日常生活的飲食中,多吃些西瓜,黃瓜,西紅柿及桃杏等蔬菜水果也有預防中暑的作用.