15歲后長(zhǎng)高受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和心理等因素影響。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.遺傳因素：身高很大程度受遺傳影響，但后天努力也能有所改善。
2.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚(yú)、肉、豆、蛋、奶，以及新鮮蔬菜水果，適量補(bǔ)充維生素D及鈣劑，如碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液、維生素D滴劑。
3.充足睡眠：保證每晚8-9小時(shí)高質(zhì)量睡眠，利于生長(zhǎng)激素分泌。
4.適量運(yùn)動(dòng)：多做彈跳運(yùn)動(dòng)，像籃球、跳繩等，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。
5.良好心態(tài)：保持樂(lè)觀積極的心理狀態(tài)，避免壓力過(guò)大影響生長(zhǎng)發(fā)育。
總之，15歲后通過(guò)綜合調(diào)理，仍有機(jī)會(huì)長(zhǎng)高，但個(gè)體差異較大。

要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間。