一鍛煉腰部就很酸是怎么回事？
患者性別:男
患者年齡:21
主要癥狀:我很瘦.每天就想鍛煉一下增強(qiáng)體質(zhì).可是我發(fā)現(xiàn)我只要一鍛煉上班時(shí)候腰就會(huì)很酸.而且精神很差.老是打瞌睡.我鍛煉量也不是很大.只是慢跑1000米再做20幾個(gè)引體向上.還做臂力器.請(qǐng)問這是什么原因?
發(fā)病時(shí)間:一個(gè)月之久
化驗(yàn)檢查結(jié)果:無
曾經(jīng)治療情況和效果:曾經(jīng)有過腎結(jié)石
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回答1
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李斌 主治醫(yī)師
滁州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨外科
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一鍛煉就出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象，這個(gè)可能只是身體還處于封閉中的狀態(tài)，還沒有完全打開，所以一運(yùn)動(dòng)就會(huì)產(chǎn)生不適應(yīng)的情況。而且如果是在運(yùn)動(dòng)之前沒有做好拉伸運(yùn)動(dòng)，以此來讓自己身體的筋脈拉開，還有可能傷到筋脈，所以運(yùn)動(dòng)之前一定要做好充分的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。除此之外，如果太長沒有鍛煉，那么也會(huì)出現(xiàn)這種情況的。
2012-07-18 12:30
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回答2
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王錦年 副主任醫(yī)師
連云港市東方醫(yī)院
三級(jí)乙等
腎內(nèi)科
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你好 鍛煉的時(shí)候應(yīng)該循序漸進(jìn) 如果你體質(zhì)較差 可以先從小量的鍛煉開始 還有保證充足的睡眠 這個(gè)和腎結(jié)石沒有什么關(guān)系
2012-07-18 12:30
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回答3
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莫業(yè)和 主任醫(yī)師
海南醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)外科
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考慮是腰肌勞損的情況，注意平時(shí)避免久坐多活動(dòng)，不要長期保持一種姿勢(shì)，另外疼痛芬必得即可緩解，配合用維生素B1B12肌注營養(yǎng)神經(jīng)，配合腰部炒大鹽熱敷，也可以用神燈照射局部，一般一段時(shí)間后就可以自行恢復(fù)，平時(shí)自己的生活習(xí)慣也很關(guān)鍵，避免受潮，若涉水、淋雨或身勞汗出后即應(yīng)換衣擦身。
2012-07-18 12:30
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回答4
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趙陽 主任醫(yī)師
上海市松江區(qū)中心醫(yī)院
二級(jí)甲等
中醫(yī)科
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你好,考慮你腰肌疲勞,可能還算不上勞損.問題不大.
2012-07-18 17:47
因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過后,沒有得到很好的休息,上班時(shí),體力不充沛,表現(xiàn)出精神差,打瞌睡的現(xiàn)象.
鍛煉時(shí)必要的,但需要循序漸進(jìn),平時(shí)還要合理的膳食,營養(yǎng)補(bǔ)充,良好的起居.這些做好了,應(yīng)該會(huì)得到很好的改善.
如還不能改善,可以適當(dāng)?shù)呐浜贤颇?針灸調(diào)理疲勞的肌肉.
祝身體健康.
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