最近手腳常抽筋，可能由缺鈣、過度勞累、缺鉀、受寒、神經血管受壓這5種因素引起。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.缺鈣鈣是維持肌肉正常收縮與舒張的重要物質，當血液中鈣離子濃度降低，肌肉興奮性增加，容易導致抽筋?？赏ㄟ^多吃乳制品、豆制品、綠葉蔬菜補充，必要時服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液等鈣劑。
2.過度勞累長時間運動或體力勞動，肌肉疲勞，代謝產物堆積，可能引發抽筋。需注意休息，適當按摩放松肌肉。
3.缺鉀鉀離子參與肌肉的興奮性調節，缺鉀會影響肌肉功能。可多吃香蕉、橙子等補鉀，嚴重時遵醫囑補鉀。
4.受寒寒冷刺激會使肌肉收縮，血管痙攣，導致抽筋。注意保暖，避免冷風直吹和冷水刺激。
5.神經血管受壓局部神經血管受壓，影響肌肉血液供應和神經傳導，引起抽筋。如癥狀持續不緩解，應就醫檢查。
總之，手腳常抽筋原因多樣。若抽筋頻繁或嚴重，建議及時就醫，明確原因，對癥治療。

考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關系的.建議注意休息.適當補充鈣.晚上用暖手器熱水袋熱敷,注意保溫保暖一般都能好轉的.

考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關系的.建議注意休息.適當補充鈣.建議口服蓋爾奇d試試. 多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊.另外注意防止受寒.晚上用暖手器熱水袋熱敷,注意保溫保暖一般都能好轉的。