經常性的失眠多半與心理壓力過大有關，如情緒焦慮煩躁、緊張不安等，也有可能是其它的原因如睡眠環境的改變、身體有疾病、藥物或飲酒造成失眠、不良的睡眠習慣以及心理疾病，建議患者綜合自己的癥狀明確究竟屬于以上哪一種，才能有針對性地采取措施，平時要注意學會排解自己的壓力，身體出現不適要及時治療，睡前不要和茶和咖啡等等。

可能是植物神經功能紊亂引起的,建議服用安神補腦顆粒,谷維素片,維生素B1片治療的同時,堅持鍛煉身體,參加文體活動,這樣可以緩解情緒上的波動,較好地處理好人際關系. 散步,太極拳,慢跑等有氧運動都可以考慮,平時多食用一些如：菠菜,油菜,薺菜,冬瓜,苦瓜,竹筍,鮮藕,芹菜,雍菜,黃花菜,小麥,桑椹,梨,桃,葵花子,綠豆,桂圓,雞蛋,羊肉,鴨肉,烏骨雞,蜂蜜等.

頭痛原因很多,如偏頭痛,血管神經性頭痛,三叉神經痛,枕大神經痛,高血壓,腦血管病,頸椎病,中耳炎,飲酒和吸煙,感冒都可能誘發.所以要找到原因指導下的治療.平常注意防止精神緊張保證休息時間和質量,戒煙酒.防止受涼感冒等誘因.

偏頭痛可能大,關鍵是防止精神緊張保證休息時間和質量,戒煙酒.防止受涼感冒等誘因.建議你看看當地神經內科醫生,在他們指導下服用：血俯逐瘀口服液.加上西比靈 尼莫地平 丹參片 苯妥因鈉 羊角沖劑一般都會見效.另外建議試試用白色的蘿卜皮貼在兩面的太陽穴上,每晚貼20分鐘,可達速效,頭不痛就不用再貼了 .