慢性咽炎和胃病是常見的疾病，其發病與多種因素有關。如不良飲食習慣、環境因素、細菌感染等。病情嚴重時可能影響生活質量，建議及時就醫。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.慢性咽炎：咽部黏膜、黏膜下及淋巴組織的慢性炎癥。常因急性咽炎反復發作、長期吸煙飲酒等引起。癥狀有咽干、咽癢、刺激性咳嗽等。治療上，可使用復方硼砂溶液漱口，含服西瓜霜含片。
2.胃病：包括胃炎、胃潰瘍等多種類型。病因可能是幽門螺桿菌感染、藥物刺激、精神壓力等。常有上腹痛、腹脹、惡心等表現。可遵醫囑服用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片。
3.生活調理：飲食清淡，避免辛辣、油膩、刺激性食物。規律作息，保證充足睡眠。
4.適度運動：增強體質，提高免疫力，但避免劇烈運動。
5.心理調節：保持良好心態，減輕精神壓力，避免焦慮緊張。
總之，對于慢性咽炎和胃病，要綜合治療，注意生活調養。如癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。

建議平靜心態，不要為生活所累，學會自我調節壓力和情緒，平時不要自己一個人呆著，多參加些公眾活動，這樣不但可以調節心情，緩解壓力，而且還可以轉移注意力，從而緊張感也就會消失，病情有利于康復。