這是心腎不交,神經衰弱的表現.建議你服用中成藥六味地黃丸調理,具有補腎安神的作用.平時可以喝點枸杞菊花茶,平時可以喝點銀耳蓮子粥和百合粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等,可以安神.吃點甲魚,海參,核桃,山藥,豬腰子,都是很好的補腎食品.注意休息,不要喝酒.穩定情緒，適當的多休息。

失眠病因:健康成年人每天的睡眠時間平均在7.5小時。在人的一生中，睡眠時間有隨著年齡增加而逐漸減少的趨勢：新生兒每天的睡眠時間可達16小時以上，學齡期兒童不少于9個小時，青壯年7-8小時，到了老年期，每天的平均睡眠就只有5-6個小時了。失眠治療:治療失眠應該通過中醫的方法來進行調理，失眠無法徹底治愈的根本原因是在于傳統治療只停留在控制神經遞質分泌，無法有效修復神經遞質的受體機能障礙導致的受損腦細胞。中醫采用皮下穴位導入技術，非入侵性治療，激活大腦中樞神經核，調節神經遞質平衡，修復受損腦細胞，無需通過其他途徑吸收和轉化，在治療過程中沒有任何風險，綠色安全。建議:控制噪聲：處在有噪聲污染但不能控制的環境，可使用耳塞、雙層窗戶或其他有隔音作用的物品；控制咖啡、茶的攝入量，并在就寢之前的至少8小時內避免飲用；不要借助飲酒來催眠，并戒煙，因為尼古丁是一種興奮劑，可以影響睡眠；"