腰肌勞損是一種常見的疾病，常由各種外因造成，有反復(fù)發(fā)作的可能性。由于腰肌勞損一般是由外因造成，所以物理治療是最好的方式，再配合一些藥物輔助起到更好的恢復(fù)效果，中式的針灸按摩對(duì)于腰肌勞損有著獨(dú)特的治療效果。腰肌勞損情況嚴(yán)重時(shí)可以注射藥物來(lái)緩解疼痛，需要注意運(yùn)動(dòng)或搬運(yùn)重物可以誘發(fā)和加重，外需要睡硬板床，另外注意腰部扭傷、受寒等。

腰肌勞損是局部軟組織的損傷，一般休息后就可以緩解。腰肌勞損在治療過程中以及以后的康復(fù)治療中，要少做使用腰部力量的高強(qiáng)度體力活動(dòng)，甚至可能局部時(shí)間制動(dòng)，目的是減輕疼痛，消除腰部肌肉疲勞并盡可能固定腰椎避免腰椎骨質(zhì)增生，但是此方法容易引起功能喪失，腰肌萎縮，誘發(fā)其它病變，一般主張治療與功能鍛煉同時(shí)進(jìn)行，避免愈后并發(fā)癥，配合正確的功能活動(dòng)，可以加快積液的吸收，康復(fù)后的保健至關(guān)重要，做到以上幾個(gè)方面，腰肌勞損可以徹底治愈。

根據(jù)你說的情況治療應(yīng)該舒筋活血通絡(luò)，可以針灸推拿，紅外線理療，平時(shí)可以多運(yùn)動(dòng)鍛煉，以倒退練習(xí)為主。

你好，腰肌勞損是需要做適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挼模梢宰鲆惶讓ｉT針對(duì)腰腿痛的瑜伽。另外可以做廣播體操、飛燕式的活動(dòng)的。一般外用藥物、 按摩、理療等治療是可以采用的。