少坐，坐的時間別持續太長;要做一個坐不住的人！多活動，能參加一些爬山等活動，每天慢跑。找專業人員給你推拿，按摩，艾灸，撥罐，刮沙！注意頸部的保暖！能適當用一些活血的藥輔助治療！但是，保守治療無效的朋友，一定要及時跟專家溝通。

頸椎病又稱頸椎綜合征,由于本病往往虛實夾雜，癥候復雜，一般藥物很難根治。中醫中藥長期臨床實踐有許多非常有效的獨到治療方法，建議你采用傳統中藥桑寄生、劉寄奴、伸筋草、千年健、一口鐘、烏藥、青風藤、雞血藤、木瓜等治療，見效快，療效確切。這些藥物配合使用對頸椎病效果非常好，可以徹底康復。另外需要注意以下幾點：一是少用西藥（包括封閉針），多是含有激素的止痛藥，副作用較大，用多了，會得骨質疏松癥；二是不要把治療的希望寄托在理療（按摩、針灸、拔火罐等）上，這些方法是暫時的緩解疼痛，當受涼,勞累,姿勢不正確時就易復發或加重；三是無論采取哪種手術方式，都是在患者頸部的神經密集區進行，手術過程中極易損傷周圍神經而導致其它癥狀。