保護耳朵需注意生活習慣、耳部清潔、避免噪音、預防耳部疾病、合理飲食。聽力不好要及時檢查治療。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.生活習慣：避免長時間戴耳機，規律作息，適度運動。
2.耳部清潔：洗澡時防止耳朵進水，定期清理耳垢，但不可過度。
3.避免噪音：遠離高強度噪音環境，如工廠、施工場地等。
4.預防耳部疾病：積極防治中耳炎、外耳道炎等疾病。
5.合理飲食：多吃富含維生素、礦物質的食物，如蔬菜、水果、堅果。
6.聽力不好應對：一旦發現聽力下降，應盡快前往正規醫院耳鼻喉科進行聽力檢查，明確病因后對癥治療。常見病因如耵聹栓塞、耳部炎癥、內耳損傷等。治療方法包括清除耵聹、藥物治療（如阿莫西林、頭孢呋辛、氧氟沙星滴耳液等，遵醫囑使用）、佩戴助聽器等。
保護耳朵要從日常細節做起，聽力不好切勿拖延，及時就醫。

你好，平時保護耳朵，
1、遠離噪音，用耳機聽音樂不要超過60分鐘。
2、生病用藥一定慎用耳毒性藥物。
3、避免精神緊張，保持健康平和的心態。
4、注意飲食衛生，盡量少吃高脂肪食物，多吃含纖維素和蛋白質較多的蔬菜、水果、魚肉和牛羊肉。
5、戒除不良嗜好。